Le silence est un mot qui
signifie l’absence de son ou de bruit. Un son ou un bruit sont des vibrations
qui atteignent les organes des sens et les font vibrer. Les bruits extérieurs
nous affectent positivement, négativement et parfois n’ont aucun impact sur
nous, en d’autres mots, ils nous font vibrer selon une intensité relative. Il y a aussi les sons que nous percevons physiquement
et ceux dont nous n’avons pas conscience de leur présence, mais qui sont là
tout de même. Par exemple à travers les
bruits quotidiens, nous portons attention sur certains sons comme ceux
de la télévision ou des autres personnes qui parlent. Cependant, lorsqu’un ventilateur
ou un système d’air climatisé s’arrête, nous prenons conscience que ce son
était aussi présent.
Nous avons tendance à croire que
le silence est présent lorsque nous n’entendons plus aucun son. Curieusement,
même dans ces moments de silence extérieur, il y a d’autres bruits qui ne sont
pas sonores mais qui sont pourtant également vibratoires, ce sont les bruits
mentaux. Toutes les pensées et tous les sentiments qui nous animent
intérieurement et qui provoquent en nous des émotions peuvent être qualifiés
métaphoriquement de bruits mentaux.
Il y a des pensées qui nous
occupent ou nous préoccupent consciemment, lorsque nous en prenons attention. Toutefois,
comme pour l’exemple du ventilateur cité précédemment, il y a d’autres pensées
qui nous habitent mais dont nous ne soupçonnons même pas leur présence. Celles-ci
peuvent nous affecter variablement tout de même.
Plusieurs de ces pensées peuvent
être utiles pour pouvoir agir dans notre monde. Certaines sont rattachées à un
rappel lié à nos besoins quotidiens. Par exemple, les pensées qui nous disent
de préparer un repas pour se nourrir, utiliser un moyen de transport pour se
rendre au travail, penser à ce qui est nécessaire pour prendre soin de nos
enfants, etc. Ces pensées sont d’ordre fonctionnel et sont nécessaires pour
prendre des décisions et mettre en place des actions afin de combler les
exigences de notre quotidien.
Les formes pensées, contrairement
à ce que plusieurs croient, ne sont pas qui nous sommes. Elles sont la
manifestation en continue des multiples idées, suggestions, souvenirs, images,
etc. qui s’expriment dans notre tête. Les pensées sont des outils à notre
disposition et nous avons la possibilité de discernement entre celles qui peuvent
nous servir réellement et celles qui peuvent nous être nuisibles. Car oui, il y
a aussi une multitude de pensées perturbatrices qui nous maintiennent dans des
sentiments d’angoisse, de peur ou de stress et qui peuvent affecter notre joie
de vivre.
Est-ce que le silence intérieur
est l’absence de ces bruits mentaux et si oui, comment faire pour fermer le
volume de ce vacarme, ou du moins le faire diminuer. Même si nous sommes très concentrés
et que nous sommes très calmes, nous allons tout de même constater la présence
de ces bruits. La tête est comme un ciel plein de nuages. Ceux-ci passent et
repassent sous différentes formes et créent des perturbations vibratoires
intérieures.
Donc, est-ce qu’il faut
comprendre qu’il n’est pas possible d’y échapper ? Oui il est possible. Il y a
au moins deux attitudes que nous pouvons avoir face à ces pensées. Une qui ne nous
permet pas d’y échapper et une autre qui nous le permet : la première, demeurer
dans les tensions émotionnelles ou la résonnance qui accompagnent ces pensées.
Cette première attitude nous emprisonne dans les effets perturbateurs des
pensées et nous trappe dans un tourbillon émotionnel de peur, angoisse,
enthousiasme, désirs, etc. La seconde attitude, celle du détachement est la
séparation entre les bruits mentaux et la constatation détachée de ces
phénomènes intérieurs.
Plus facile à dire qu’à faire,
vous allez dire ?
Certaines pensées et réactions
émotives nous semblent tellement puissantes et incluent un tel taux vibratoire
qu’il nous semble impossible d’en faire abstraction. C’est pourtant en raison
de l’attachement et l’identification à celles-ci que l’être humain vit de
multiples troubles mentaux et émotionnels au quotidien. Stress, dépressions,
idées suicidaires et toutes autres formes de pensées qui le font valser dans le
tumulte de leurs manifestations. Le silence intérieur n’est pas l’absence de bruits
mentaux, il est le calme sans le maintien d’une prise sur les vibrations qui
lui sont rattachées. Une personne qui vit dans le silence intérieur voit les pensées
et leurs effets émotifs avec une distance, sans s’y accrocher.
Est-il possible de vivre au
quotidien dans ce détachement ou si nous sommes condamnés à vivre dans l’enfer
des tourments intérieurs ? Il est possible, par la pratique simple et graduelle
suivante : nous pouvons concrètement essayer d’être attentif à quelques
pensées et essayer de les voir pour ce quelles sont, que des pensées ou des
images intérieures. Nous pouvons ressentir en nous les effets émotifs qu’elles
génèrent sans s’y laisser prendre.
Prenons un exemple. Ce matin je
me suis fait réveillé très tôt pas un voisin qui frappait sans cesse avec son
marteau. Avant même de commencer à me faire un scénario sur la situation, je
suis resté attentif à ce qui se manifestait comme pensées. La première à venir avait
approximativement la forme suivante : qui peut bien cogner du marteau et
réveiller tout le monde de la sorte un dimanche matin ! Alors qu’ordinairement
je me serais laissé entraîner dans un tourbillon d’idées avec de multiples
charges émotives telles que : il ne pense qu’à lui, cette personne est égoïste,
je vais aller lui dire que ça n’a pas de bon sang d’agir de la sorte et ainsi
de suite. Nous pouvons facilement nous imaginer toutes les conséquences
possibles qui auraient pu s’en suivre, en termes de tensions intérieures et de conflits
extérieurs potentiels. Une belle journée de dimanche pourrait ainsi prendre une
tournure très différente et mener à un obscurcissement et une tempête
intérieure et extérieure et très peu de temps.
Au lieu de cela, j’ai vu en moi
cette première pensée et la tension qui l’accompagnait, mais je les ai regardées
pour ce qu’elle était, une pensée accompagnée d’une émotion colérique. En
regardant cette pensée, j’ai pu du même coup m’en distancer, comme quelqu’un
qui va voir un film au cinéma, avec un certain détachement. Je me suis mis à
écouter le marteau cogner et me suis rendu compte que ce n’était que le son d’un
marteau qui cogne. J’ai entendu le son pour ce qu’il était tout simplement,
sans lui porter quelque interprétation qui soit. Cette façon de me détacher de
la pensée chargée de tension et du son manifesté a fait en sorte que j’ai pu
demeurer dans le calme intérieur. Mon dimanche s’est poursuivi avec une très
belle énergie accompagnée d’un beau ciel bleu ensoleillé et sans les nuages.
Voici donc ce qui se produit :
les pensées passent, les émotions s’estompent laissant doucement place au calme
et au silence. L’image de la pensée devient floue, la puissance ou l’intensité
de l’émotion générée diminue et la plénitude de ce que nous sommes peut
reprendre toute la place.
Avec une plus grande attention,
nous pouvons percevoir les pensées dont nous n’avions pas conscience de leur
présence. Même celles les plus profondément enfouies ne peuvent se dissimuler
lorsque nous portons un regard calme et ouvert à ce qui se manifeste en nous.
Certaines de ces pensées profondes peuvent avoir un impact important sur nos
émotions et notre personnalité (l’idée que nous nous faisons de nous-mêmes). La
même pratique peut s’appliquer à de telles pensées profondes. Nous leur permettons
de revenir à la surface, juste en les percevant ou en les identifiant parfois
par l’énergie qui se manifeste soit par une subtile tension physique, une émotion
ou sentiment inconfortable. La pensée se trouve à la source, à la racine même
de ces manifestations. Il est important de laisser venir à la conscience, cette
pensée enfouie. Une fois cela fait, ressentir les vibrations et les laisser
être pour ce qu’elles sont. Le recours à un service professionnel de soutien
peut parfois être nécessaire et recommandé en cas de détresse liée à certaines
pensées. Ne pas hésiter à consulter dans ce cas.
Le silence intérieur est ainsi
disponible par le détachement des bruit mentaux. Cet espace ainsi créé permet à
la conscience d’exister sans la prise sur la pensée et les émotions. Moins le
ciel intérieur est obscurci par les nuages mentaux, plus le ciel de notre
conscience devient clair. Voici donc disponible le chemin vers une nouvelle
voie, celle du calme et du silence intérieur.
